sila ciezar ciala

11.06.2010 Trening Squat 70 90 100 110 120x5 Raw Wspięcia 135x25p Pussh Press 40 45 47 50 52kg x 5 Rekord Dead Lift 70 90 100 110 120 Podciąganie podchwytem 5kg x 3,2 2,5kg x 3,2 ciężar ciała x 4 Dipsy 6 6 5 Francuz 20kg x 12,12,5 Przysiady ciężko w hyj, byłem zmęczony całe przedpołudnie na słońcu latałem od lekarza do lekarza, przełaziłem pół [...]

Sandokan, a u ktorego instruktora cwiczysz? Jak robicie te sparringi? Bo lat sau wbrew propagandzie to nie sparring i nie przeklada sie na wolna walke. Jak chcesz zobaczyc jaki jest poziom twojego instruktora niech pokaze jakies sparringi z osobami z innych styli. Jak np. cwiczy 8 lat to niech zrobi sparring z kims kto np. cwiczy 8 zapasy, bjj, [...]

siła jest, co do techniki to wiadomo, z takiej wysokości o pozycje jest ciężej, ale gdybyś przeniósł ciężar ciała na pięty i próbował wstać poprzez chęć jakby przewrócenia się do tyłu to by lepiej poszło spróbuj

hmmm. siła uderzeń.... z regóły na treningach uczysz sie wkłądac jak największą siłe w uderzenia (czyli technika) wykożystując swoja siłe mieśni (wszysktie sa ważne!!) ciężar ciała, szybkość , dynamike, sprężystosć, zrywność, .... wiele czynnikó można by tu wymieniać wiec jak widzisz nie da sie przedstawić Ci super cwiczenia lub ćwiczeń na [...]

1."I dłonie zwrócone do wewnątrz"-to zanczy ze palce maja byc skierowanie na siebie??? Nie aż tak,bo mogą pojawić się problemy z nadgarstkami.Niech będą pod lekkim skosem. 2.A te cwiczenia ktorych nie robilem w porzednim planie to robic z jakim ciezarem,takim nie za ciezkim czy jak??Bo przeciez mam progresowac... Te siłowe,obciążające najmocniej [...]

Witajcie, ja już po skończonym treningu, teraz szybka relacja z treningu i idę się uczyć, ponieważ sesja na studiach w toku i sporo zaliczeń... Priorytety są jasno ustalone i najważniejszym dla mnie jest teraz zaliczyć wszystkie egzaminy i wyciągnąć zaległości. Od razu zaznaczam, że niestety w związku z tym, że trening trwał na prawdę długo a z [...]

TRENING: Klatka + tricepsy - SIŁA. KLATKA: ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: -61kg x 12 powtórzeń -81kg x 10 powtórzeń -91kg x 8 powtórzeń -101kg x 6 powtórzeń -111kg x 4 powtórzenia -116kg x 4 powtórzenia -121kg x 2 powtórzenia -123,5kg x 2 powtórzenia(film) -123,5kg x 2 powtórzenia [...]

Dziś się sprawdziłem i poszło 25x ciężar ciała. Była siła na 2-3 więcej ale to już wędką byłoby wciągane, więc sobie darowałem. Gratuluję chłopakom którzy wyciągnęli ponad 30 repsów, jest siła. Jak widać trening kulturystyczny nie pozbawia człowieka siły funkcjonalnej

Dziś się sprawdziłem i poszło 25x ciężar ciała. Była siła na 2-3 więcej ale to już wędką byłoby wciągane, więc sobie darowałem. Gratuluję chłopakom którzy wyciągnęli ponad 30 repsów, jest siła. Jak widać trening kulturystyczny nie pozbawia człowieka siły funkcjonalnej To prosty sprawdzian, a pokazuje, że czasem warto wskoczyć na większy zakres [...]

he he laski skakały i dawały rade Al ejak bedziesz na silce popracuj nad sila w komfortowych warunkach bo ten brak stojaka mnie niepokoi (widok tych foteli co sie maja za chwile złożyć ) Filmiki skomentuej przy okazji ale juz teraz wkleje ci przysiad jak powinien wygladac na drugim filmiku masz cos co ci lepiej pokaze [...]

Poniedziałek 08.08.2016 A - Siła Back Squat 5RM 5 x 40, 50, 60, 70, 80, 90, 100, 110 Push Press 2,2,2,2 2 x 60, 65, 70, 75 B - WOD For Time: 6-5-4 Squat Clean 50kg Thruster 50kg Squat Snatch 50kg 5-4-3 Squat Clean 50kg Thruster 50kg Squat Snatch 50kg 4-3-2 Squat Clean 50kg Thruster 50kg Squat Snatch 50kg 3-2-1 Squat Clean 50kg Thruster 50kg Squat [...]

[...] z ciekawosci i chyba na razie jednak zostane przy wezszym rozstawie nog, bo mi lepiej technicznie wchodzi) - 3x5 Wyciskanie na płaskiej 52,5kg (plaska jak plaska, bieda z sila w tym cwiczeniu u mnie, ale weszlo bez jakis kosmicznych problemow ) - 3x5 Ściąganie drążka do klatki 45kg (tu bylo ostre oranie ledwo ledwo koncowka, az strach co [...]

LOL, co zrobi taki kurczak gościowi z wagi ciężkiej, tamten może go obijać, a wystarczy, że ten raz go trzepnie i urwie mu łeb. Może być nawet wolny, wystarczy jeden celny cios. Jeżeli ktoś twierdzi, że szanse byłyby równe to w takim razie ja się pytam po jaki **** są kategorie wagowe. Z fizyki Siła=Ciężar, a masa to miara bezwładności ciała. [...]

Rozpiska dzisiejsza : - 3x5 Siady 75kg (ani za duzo, ani za malo, ot tak sobie) - 3x5 Wyciskanie na płaskiej 55kg (standardowo kupa, ostatnie powtorzenie w 3 serii juz walka, no ale zaliczone ) - 3x5 Ściąganie drążka do klatki 47,5kg (1 seria fail, bo cos mnie lokciec zaczal bolec lewy, ale zrobilem minute przerwy i ruszylem...caly czas walka, na [...]

To właśnie Moussasi ją na tym sparingu technicznie cisnął... I nie widziałem żeby się gdzieś tam spinał, po prostu przenosił ciężar ciała, podpierał się gwałtownie by mieć 3 pkt podparcia, zero spiny. Jak dla mnie to judo ona może mieć, ale w MMA i tak tego nie wykorzystałaby z mężczyznami i to jest 100% pewniak. Przeciwko laskom sobie może to [...]

Znając powszechne prawa fizyki powinno wynikać, że im większy ciężar ciała tym większa siła wyporu ^^

[...] to jednak zrobilem wszytko planowo , ciagi az do ostatniej serii trojek byl spoko , ostatnia troche gorzej ,ale zrobione Jesli chodzi o wyciskanie wasko to co by nie mowic sila mojej klatki i moich tricepsow to dno + dodac do tego bol w klatce slabo to widze EDIT: wlasnie przez przypadek kliknalem na 1 stronie w swoim blogu na profil patki i [...]

chodzi mu o to że przy tej wadze i sile to własny ciężar ciała powinien spokojnie ****nąć x razy ale liczy się masa a nie siła

lydki mi nierosna LEPIEJ PRZYWYKNIJ DO TEGO ZE ROSNA STRASZNIE WOLNO... 20kg wystarczy na lydku na amszynie siedzac? NIBY JAK? SKORO CHODZAC PRZECIAZASZ JE KILKAKROTNIE WIEKSZYMI SILAMI, TO NIC NIE ZDZIALASZ Z 20KG? chyba nie ale tam zawsze cwicza jak zachodze na silownie to 20kg tylko IDA NA LATWIZNE, BY POZNIEJ MOWIC ZE WSZYSTKO CWICZA. 20 KG [...]

Nie, w żelaznym moście masz 2 krzesła i na jednym stawiasz pięty troszkę, a na drugim leciutko barki i siłą dolnego odcinka pleców wypychasz biodra w stronę nieba, aby jak najwyżej były w powietrzu. I tak trzymasz. Tu dokładniej: 2. 'Odwrotny Żelazny Most' Ciężar ciała spoczywa tylko na piętach, szyi oraz nieznacznie barkach. Poza tym całe ciało [...]